Skip to content »
Skip to second navigation »



Йога ашрама в Индия

Все още непубликувано by Tabatha Smith, Writer

Страна: Индия

Опитът

Индия изобилства с йога ашрам и те варират в широки граници. Йога Vidya Dham, разположени четири часа шофиране на изток от Мумбай, е ашрама на най-високо качество. Храната е вкусна, йога и опитни инструктори и реално, а не най-претенциозните и богати с йога философия и знания. Пустинята настройка е живописна и удобна за изучаване на йога, създаден в среда, какъвто е случаят би си представил много философия Йога е разработен в хиляди години. Две седмици тук помогна успокои разчорлен предвид, аз ще се бори с от пристигането си в шумна и пред които е изправен субконтинент.

Първото нещо, което научих, е, че йога е не само пози (асани), че повечето хора мислят, че да бъде. Йога е част от осем философия, чиято цел е да накара хората по-близо до постигането на мокша, или освобождаване от цикъла на прераждането (наричан още като просветление). Асаните са просто едно от осемте идеали, че човек трябва да основе живота си на за постигане и поддържане на балансирано състояние на ума. Философията Йога твърди от крайностите, които ще оставят една небалансирана, са тези крайности в диетата, начина на живот и мисловния процес. Това не е религия, но по-разумен и морален начин за провеждане на живот.

За подпомагане на студентите да постигне балансиран ум, ашрама е с широк набор от правила ":
- Не се пуши
- Не е пиене на алкохол
- Без лекарства (лекарства с рецепта, ако се изисква, да се обсъждат с ашрама персонал)
- Няма секс
- Не се яде месо (включително яйца)
- Не чили
- Без кофеин
- Без шоколад, бонбони или храни от страни извън ашрама
- Остават в ашрам, с изключение на един ден разстояние в седмицата
- Присъстват на всички курсове и следват график
- Пълна тишина се наблюдава по време на хранене
- Не е позволено момичета в стаите момчета и обратно

За мен, някои от правилата автоматично да има смисъл, разбира се, ако сте отседнали в ашрама наркотици, алкохол и цигари да не се разрешава. Други неща, които не са непосредствено смисъл за мен, като мълчание по време на хранене или липса на чили, бяха обяснени. Не чили е позволено, защото чили е храна, която възбужда сетивата и загрява тялото, затова заплашва баланс. Мълчанието по време на хранене се наблюдава в продължение на няколко причини: за да се предотврати прекомерно хранене, за да оценят вашата храна и за подпомагане на храносмилането. Това е може би правило намерих най-наложителни, тъй като времето за хранене винаги са били за мен време, за да се запознаят колегите пътници, чат за моя ден и да слушате опита на другите. В ашрама обаче, че е време за получаване на енергия от чисти, добре приготвена храна. Ромон отвлича един от важните бизнес на правилното хранене (ашрама предлага дъвче всяка хапка 32 пъти, което е предизвикателство, с храни, като Dahl).

Когато за първи път пристигна, хората, които съм бил там вече държат бликащ за това как храната е добра. Аз съм този тип момиче, което поставя табаско за всичко, което ще се проведе все още достатъчно дълго, така че аз не можах да разбера какво е целият този шум около беше. След като моя вкус пъпки се пригодят към различните съставки и липса на други, разбрах, това, което всеки е на себе си за. Пресните плодове и зеленчуци, кафяв ориз, Дал, супи и леки къри с тон на куркума състои голямата част от храната, която яде. На храна ме остави усещането наситени и изпълнени с енергия, а не претрупани. Настройка за "нормални" храни с масло, чили и много сол, при напускането на ашрама е доста изпитание за червата ми.

Дневната програма като цяло беше там нещо като това:
05:30 ч. Време за събуждане
6.00 билкова напитка (без кофеин, не помниш ли?)
6.30 часа сутрин се измива и билкови Измийте (известен също като "миене на зъбите с клечка)
7:00 ч. до 08:30 ч. йога практика (Асана и пранаяма)
9:00 закуска (пресни плодове и някакъв вид нишесте като грис или юфка)
10:00 йога нидра (медитация)
10:30 Останал време
11:30 обяд (супа, салата, къри, ориз, chapati)
24:30 Останал време
14:30 Карма Йога (метене, почистване на тоалетните, боядисване стени и т.н.)
15:30 билкова напитка (все още без кофеин)
04:00 ч. Лекция Йога
17:00-18:30 йога практика (Асана и пранаяма)
19:00 Вечеря (подобни храни на обяд)
20:00 Мантрите / Дискусии / Лекции
21:30 лягане

В първите няколко дни в ашрама ме остави усещането изчерпани и ми почивка са изразходвани не се занимават с проучване, но спи. Предполагам, че като се има предвид размера на боклуци Склонен съм да се включа в моята система, това не е изненадващо, се чувствах толкова глупости без него. В първите няколко дни тялото ми беше "детоксикация" и се приспособяват към чист живот. След като кофеинът главоболие, захар и сол глад тегления утихна, аз се почувствах по-добре, отколкото бях в години, може би някога. Асаните, в съчетание с добра храна, чиста вода, медитация и пеене всички лявата ми тяло-здрав и енергичен, отколкото преди.

Карта

Кога да отидете

Удивително е колко бързо течение на времето и колко е зает се чувствах като в ашрам. Не на "бързам от място на място, спазване на сроковете, за извършване на търговски, готвене, чистене и миене" зает, че реалният живот има за последица. В ашрама е шанс да се откъсне от ежедневното и изчистите токсините, че ме остави надупчени с. Тя може всичко да звучи малко по-разгулно, но като се грижи добре за себе си и позволява си почивка, просто е разумна. Излязох от ашрам чувства готова да се справи с живота още по-главата, пълна с тишина, яснота и усещане за по-леки, физически, емоционално и духовно. Време в ашрама е наистина инвестиция в дълголетие, изчиства от стреса на истинския живот и поради това, което ни позволява да се заемем с него.

В летните месеци съответства на мусоните, който благодарение на топлина и влажност невероятно, може да не е най-доброто време за престой в ашрама. Вместо това целта за известно време, веднага след мусон, за да видите областта жив и зелено (септември), или декември, януари или февруари, ако искате да го видите по-пустеещ и пустинна харесва.

Коефициенти N 'Завършва

Как да стигнем до ашрама е малко трудно и може да бъде объркваща, ако не знаете какво да очаквате. Пристигане в Нашик и отидете на йога Vidya седалище Dham. От там те ще организира такси, които ще ви отведе до ашрам, което е approxiamately 40 минути от града.

Дискусия

Опитните това и има какво да споделите? Опитни нещо подобно някъде другаде? Търсите съветва или да пътуват другари? Използвайте това място, за да оставите марка. Нашите автори и редактори са повече от щастливи да помогне отговори на вашите въпроси.